Ze wszystkich pierwiastków alkalicznych zawartych w ludzkim ciele najważniejszy jest sód. Uważam, że wątroba stanowi zbiornik substancji alkalicznych, niezbędnych dla zachowania równowagi kwasowo - zasadowej organizmu. Sód jest obecny we wszystkich komórkach, natura przewidziała też ośrodki tworzące jego zapasy, wykorzystywane w razie [...]
Witam wszystkich zainteresowanych, widziałem dużo postów związanych z tym trudnym ćwiczeniem. Jestem zażyłym czytelnikiem magazynu KIF i napotkałem w nim artykuł Sylweriusza Łysiaka na temat Przysiadów ze sztangą i postanowiłem przepisać go i podzielić się z wami tą wiedzą płynącą z tego artykułu i raz na zawsze rozwiać wątpliwości jakie dotyczą [...]
Koniec z capoeirą i efektownymi kopnięciami znanymi ze wschodnich sztuk walki. Brazylijskie vale tudo stwarza niepowtarzalną okazję sprawdzenia swych sił w walce pozbawionej niemal wszelkich reguł. Ten sport dopuszcza kopanie leżącego oraz uderzenia kolanami i łokciami. Ale bez obaw: ponoć poważne kontuzje zdarzają się tu nie częściej niż w [...]
Witam wszystkich serdecznie. Chciałbym przedstawić i skomentować sprzęt firmy Marbo który sam użytkuje. Jestem posiadaczem zestawu +12 z linii HOME w skład którego wchodzą : - ławka regulowana MH-L014 - stojaki wielopoziomowe MH-S004 - modlitewnik MH-L005 - wyciąg MH-W001 - obciążenie 2 x 15kg, 2 x 10kg, 2 x 5kg, 2 x 2,5kg - gryf łamany - [...]
Historia żużla w Częstochowie sięga roku 1948. Wtedy po raz pierwszy w II lidze wystąpiła ekipa spod Jasnej Góry. W roku 1950 zespół, już pod oficjalną nazwą CKM Włókniarz, awansował do I ligi, w której jeździł do roku 1954. Następne dwa sezony to występy Lwów w II lidze. W roku 1959 nastąpił pierwszy sukces - złoty medal DMP. Lata sześćdziesiąte [...]
"Czytelnicy często proszą mnie, abym wyjaśnił, dlaczego nie polecam spożywania owoców i soków owocowych. Odpowiedzią jest prosty cukier zawarty w owocach zwany fruktozą. Fruktoza stała się popularna kilka lat temu ze względu na stabilizujące działanie, jakie wywiera na poziom cukru we krwi. W przeciwieństwie do innych cukrów prostych, fruktoza nie [...]
http://1.bp.blogspot.com/-Xin0CYx-FmU/T80Xqhbvp_I/AAAAAAAADAM/G3rg9TEOIgE/s1600/tv+dollars.jpg http://boxingbet.pl/artykul-650/siedem-powodow-dlaczego-nie-warto-kupowac-pakietu-ppv-na-walke-adamek-vs-walker 8 września w Newark odbędzie się kolejna gala organizowana przez grupę Main Events. W pojedynku wieczoru wciąż najlepszy polski „ciężki” [...]
Witam wszystkich w rywalizacji sponsorowanej przez firmę BLASTEX Okres trwania testu to 7-8 tygodni. Na początku pragnę podziękować sponsorom oraz osobom wybierającym testerów , za danie szansy poprowadzenia juz drugiego testu sponsorowanego. Kto pamięta mój poprzedni test nie zawiedzie się również i w tym przypadku. Obiecuję przeprowadzić test [...]
Witaminy i minerały czyli solidne podstawy Z ogromną skrupulatnością obliczasz zawartość składników pokarmowych w diecie, odmierzasz, z wręcz aptekarską dokładnością, wagę produktów. Czynisz to wszystko, bo wiesz, że dieta to równorzędny kompan treningu i bez niej nigdy nie osiągniesz wymarzonego kształtu sylwetki. Mimo to czujesz się często [...]
Cała prawda o BCAA. Podanie odżywki o dużej zawartości aminokwasów o rozgałęzionych łańcuchach połączone ze stosunkowo wysoką podażą węglowodanów może spowodować dramatyczne zmnijeszenie się ilości tkanki tłuszczowej przy zachowanej wydolności fizycznej. Aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach, szczególnie leucyna może bezpośrednio pobudzać syntezę [...]
Czemu „nie idzie" skoro walę koks? Do zebrania problematycznych elementów układanki, której wynikiem jest progres w budowaniu masy mięśniowej, skłoniły mnie przemyślenia, związane z własnymi doświadczeniami oraz wielokrotnie powtarzające się tematy, których autorzy, za swoje niepowodzenia w w/w kwestii, obarczają marną jakość używanych środków, [...]
Kolejny z serii artykułów typowo technologicznych. Hydrokoloidy stosowane są w dużej czesci produktów spożywczych, wiec warto cos o nich wiedziec. Hydrokoloidy - są to substancje żelujące i zagęszczające, stosowane w technologii żywności. Są to biopolimery o dużej masie cząsteczkowej , rozpuszczalne w wodzie lub tworzące w niej zawiesinę. [...]
Kilka tygodni temu powiekszyła sie oferta marki VitaFit/SFD o kilka nowych produktów. Postanowilem w tym temacie przedstawic kilka przykladowych cykli -> potrzebne suplementy + dawkowanie Wszystkie przykladowe cykle opierac sie będą na kreatynie. Jest kilka informacji które warto wiedzieć: [...]
Zapraszamy na trzecią część opowieści legendarnego Emanuela Stewarda o największych nazwiskach w historii kategorii ciężkiej. Tym razem szkoleniowiec zaprezentuje nam swój punkt widzenia odnośnie takich sław królewskiej kategorii wagowej, jak Sonny Liston, Floyd Patterson, Archie Moore, Jack Dempsey, Witalij Kliczko, Władimir Kliczko, przyjdzie [...]
Cała prawda o BCAA Podanie odżywki o dużej zawartości aminokwasów o rozgałęzionych łańcuchach połączone ze stosunkowo wysoką podażą węglowodanów może spowodować dramatyczne zmnijeszenie się ilości tkanki tłuszczowej przy zachowanej wydolności fizycznej. Aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach, szczególnie leucyna może bezpośrednio pobudzać syntezę [...]
W okresie poposiłkowym głównym regulatorem metabolizmu białek mięsniowych jest insulina, jak i poziom/dostępność aminokwasów. O aminokwasach była juz mowa m.in. w tych badaniach: http://www.sfd.pl/Leucyna__stymuluje_syntezę_białek_i_reguluje_poziom_cukru-t695397.html [...]
Suplementy wzmacniające własną (endogenną)produkcję testosteronu. Cz. I Dla każdego mężczyzny nawet rekreacyjnie ćwiczącego na siłowni jest wiadome, że właśnie dzięki ćwiczeniom siłowym i odpowiedniej zbilansowanej diecie zapewniają sobie atrakcyjny wygląd, sportową pozbawiona tłuszczu sylwetkę o ładnie [...]
Znalazlem na pewnym forum taki słowniczek, wpisalem w wyszukiwarke i nie znalazlo, wiec moze komus sie przyda. Asekurujący (spotter) - osoba, która obserwuje nas w trakcie wykonywania ćwiczeń i interweniuje gdy nie jesteśmy w stanie dokończyć powtórzenia lub potrzebujemy pomocy. Atrofia (atrophy) - uwiąd, zanik mięśni. Blokowanie (lock-out) - [...]
Kiedy ktoś wspomina o tłuszczu, pierwsze skojarzenia zwykłego zjadacza chleba to: nadwaga, problemy z ciśnieniem czy wysoki cholesterol. Jest w tym trochę racji, ale nie można zapominać o tym, że istnieją kwasy tłuszczowe niezbędne do życia, a dokładniej chodzi o omega-3, o których na pewno większość z Was słyszała. Prawie każdy kto się z nimi [...]
wiem, że były już takie tematy (sprawdzałem w wyszukiwarce. ale ja chce wrzucić w nowym temacie pare informacji.. Kordyceps (Cordyceps sinensis) - antyoksydant W Chinach kordyceps stosowany był od wieków przez starsze osoby w celu odzyskania siły i energii życiowej. Stwierdzono w badaniach, że wpływa na wzrost dymutazy ponadtlenkowej, która [...]